Depuis des millénaires, l’Ayurvéda propose des cures ayurvédiques pour nettoyer et régénérer en profondeur le corps et l’esprit. Sa sœur, le Yoga, aide à la transformation des blessures et blocages émotionnels cristalisés dans les tissus.
Christiane, Coco, Joce et Michèle, Thérapeutes ayurvédique, professeurs de yoga, coach… vous proposent de partager leurs richesses complémentaires et colorées. Une semaine de ressourcement au Moulin d’Ozon en Ardèche : www.moulindozon.com
Cet écrin de verdure se trouve à 5km de d’Aubenas, 1h de Montélimar, 1h15 de Valence. Les éléments y sont richement présent, notamment l’eau et la terre qui pacifient Vata.
Cette retraite vous propose de prendre soin de vous dans tous vos corps (physique, mental, émotionnel, énergétique, subtil…). Avec des soins corporels selon l’Ayurveda, science ancestrale holistique et mère de toutes les médecines et des outils complémentaires créatifs et colorés.
Le fil conducteur sera d’aller vers l’équilibre de l’énergie vitale Vata, composée des éléments air et éther. Vata gère tous les mouvements physiologiques, corporels, mentaux, subtils, éthériques… ainsi que le mouvement des 2 autres forces vitales : Pitta (feu eau/transformation) et Kapha (eau terre/cohésion). Nous veillerons à vous enseigner les mouvements justes selon votre nature profonde : Ni trop ni pas assez !
Vata se déséquilibre facilement par le stress, l’anxiété, les déplacements, les changements, la sécheresse, le froid… Cela engendre de nombreux maux, surtout dans notre société occidentale où tout va très vite.
Vata, c’est aussi le toucher (Air) dont l’organe de réception est la peau et d’action les mains. C’est la vibration (Ether) avec le son dont les organes de réception sont les oreilles par l’écoute et d’action la bouche par la parole. L’air est l’élément du Chakra du cœur : libération des blocages émotionnels. L’éther est l’espace du Chakra de la gorge : harmonie d’une communication vrai et juste afin de respecter ses valeurs. La retraite s’attachera donc à harmoniser tous ces aspects de Vata.
9 personnes maximum
L’objectif de cette retraite est de vous conseiller, de façon personnalisée, sur les bonnes habitudes à prendre au quotidien pour maintenir le juste équilibre de son corps et de son esprit en allant vers l’autonomie du management de Vata.
Les soins ayurvédiques, ainsi que le yoga, sont donnés l’après-midi. Le matin est réservé aux ateliers que vous avez la liberté de suivre ou pas, en fonction de votre besoin du moment, tout comme les ateliers cuisine.
Des participations à la vie du gîte seront également proposés sous forme de “Seva”. C’est ”l’acte de service désintéressé ”. C’est un soin de compassion pour les autres et ça rejoint très étroitement le concept de Karma Yoga. Le yoga de l’action. L’acte de Seva, c’est donc œuvrer aux bénéfices de la communauté.
Pour un re-nouveau joyeux, libre et vrai, avec plus de Soi en moi, laisser mourir son vieux moi, à la mesure du travail que chacun aura fait pour cela. Le nouveau moi se révèle au fur et à mesure qu’on retire les couches d’oignons de l’ancien, des croyances, conditionnements, attachement à la souffrance… Nous travaillerons cela en Kundalini Yoga durant la retraite, appuyé par les soins ayurvédiques en conscience. A l’issue de la retraite, vous aurez une pratique personnelle pour avancer dans la réalisation de plus de Soi en Moi.
Selon Arouna Lipschitz, guide relationnelle (La voie de l’amoureux), notre moi divin est déjà là. A la mesure de Combien on a accepté de laisser mourir notre vieux moi, on a cette opportunité incroyable de faire un reset karmique de notre propre vie personnelle. Pour une meilleure relation à Soi et aux autres.
PRÉPAREZ VOTRE RETRAITE AVEC LA LECTURE DU DERNIER LIVRE D’AROUNA LIPSCHITZ
Aimer ça s’apprend
Ce livre vous apportera des outils de compréhension et de conscience pour guérir de la naissance, de la famille… sortir de la nostalgie de l’ailleurs, aimer son corps, panser l’enfant blessé, se libérer des peurs, des souffrances et des guerres intérieures et relationnelles…
Bref, libérer le cœur pour plus de Soi en moi.
Achetez vous un beau cahier et notez le résultat des exercices proposés dans son livre. Il vous servira de base pour un meilleur bienfait de la retraite. Ce cahier vous servira également pour vos prises de conscience durant votre parcours avec nous.
Vous pouvez également vous inscrire sur son site, la voie de l’amoureux, et suivre ses bulletins bi-mensuels « Au fil du réel ». Pour l’avoir expérimenté, c’est très aidant.
5 jours de soins d’environ 1h30 : 1h10 de massages ayurvédiques qui chaque jour seront différents. Suivi d’environ 20 minutes de Shirodhara, le joyau de l’Ayurvéda. Ce mot vient du sanskrit “shiro” (tête) et “dhara” (flux). Un lent écoulement d’un flux constant et doux d’huile tiède sur le front et le troisième œil, siège de l’intuition.
Les choix des soins va dans le sens de équilibre de Vata, des mouvements du corps et de l’esprit. Ils ont été crées sur les racines de l’Ayurveda et du “Kalari Marma Massage”. Coco (Corinne) a eu la chance d’être initiée à ce rare et puissant protocole par “sa” famille indienne de médecins ayurvédiques. Souhaitant une cure harmonieuse pour tous les participants, ils seront transmis à Joce et Michèle qui, dans un partage créatif, apporteront leurs touches à ces créations.
LES 5 SOINS PROPOSÉS AVANT LE SHIRODHARA
BÉNÉFICES : purification, régénération et stimulation des peaux et tissus fatigués, élimination des toxines, lissage léger des rides, régulation de l’activité cérébrale avec apaisement du mental, lâcher-prise, action sur l’insomnie, le stress, l’anxiété, les migraines et globalement sur les déséquilibres de l’humeur, soulagement des tensions dans la nuque, relaxation, amélioration de la digestion et de la circulation, assouplissement des articulations et de la peau, soulagement des douleurs…
Nous prendrons plaisir à cuisiner ensemble chaque jour des repas ayuvédiques savoureux, végétariens, équilibrés, colorés, à base de produits frais, bio, locaux dans la pétillance de la vie. Vous pourrez facilement les intégrer dans votre quotidien tout en découvrant les règles de la cuisine saine et équilibrée selon l’Ayurveda. L’alimentation, selon cette médecine, est la fondation d’une bonne santé. Nous nous attacherons particulièrement à vous donner des astuces pour pacifier votre Vata, en lien avec votre nature personnelle, et aller vers de bons mouvements digestifs en faisant les bons choix de nutriments.
BÉNÉFICES : A la fin de cette cure, vous mettrez plus de conscience dans la préparation de vos repas pour un bien-être digestif tout en alliant le plaisir et la joie des 5 sens. Les tissus sont ainsi mieux nourris.
BONUS : Vous recevrez au début de chaque atelier un support comprenant les recettes.
Les journées s’éveilleront par une harmonisation du physique, du mental et des émotions par ce puissant yoga adapté à la vie moderne. Postures dynamiques simples combinées avec des pranayama (respirations), des mantra (sons). Les bols tibétains aux vibrations moteurs de transformation tinteront la séance de leur chant. L’accent sera justement porté sur le pranayama qui est l’outil majeur du retour à l’équilibre de Vata et de ses mouvements.
Le Kundalini Yoga est aussi appelé le yoga de la conscience et de la transformation. Expérimentée depuis des siècles, cette science est rapide, directe et s’adapte à tous les niveaux et tous les âges. Pas besoin d’être souple ! Chacun traverse la posture avec créativité.
BREATHWALK
Nous le pratiquerons également sous sa forme de Yogi’Marche Respiratoire. Une invitation à se ressourcer au contact de la nature et à dialoguer avec elle. Des notions d’Ayurveda autour des cinq éléments initient la prise de conscience et le ressenti des mêmes éléments qui composent la nature et notre corps. C’est une ouverture des sens et une stimulation des organes sensoriels.
YOGI’EAU
Si la météo le permet, nous aurons une séance dans l’eau, élément équilibrant Vata. Le Yogi’Eau aide à relâcher les tensions et être à l’écoute de son corps. L’eau est d’une aide précieuse pour se détendre et laisser voguer ses angoisses. Associée au yoga, elle s’avère encore plus efficace pour apprendre à connecter le corps et l’esprit. L’élément mouvant de l’eau permet de développer la proprioception (perception, consciente ou non, de la position des différentes parties du corps) et favorise l’automassage.
ENSEIGNANTS
3 profs de Kundalini Yoga. Vous bénéficierez donc en alternance des 3 énergies complémentaires de Christiane, Coco et Joce.
Bénéfices : Libérer les mouvements, les canaux énergétiques, les tensions, le stress, le sommeil et les émotions bloquées. Détoxifier, revitaliser, renforcer, relaxer, équilibrer, développer l’optimisme et la joie de vivre…
Fusion de Kundalini Yoga, de mouvements libres inspirés de la danse des 5 rythmes et d’Ayurveda. Cette Yogi’Danse, créée par Coco, est une invitation pour vibrer à l’unisson du corps, de l’Être et des éléments afin d’aller vers un mouvement créatif et joyeux. Rythmes et harmonies de la musique, des bols tibétains, du tambour et de la respiration nourrissent le prana (force vitale de Vata) et équilibrent les énergies qui nous gouvernent.
Bénéfices : Cette pratique ludique et pétillante invite à l’expression de sa créativité et de son essence, en lien avec l’autre dans l’appréhension de l’espace.
Adaptée à tous, pas besoin d’être souple ou de savoir danser.
La manière dont nous communiquons ne se résume pas simplement aux mots que nous échangeons. Elle est profondément influencée par nos pensées et nos émotions. C’est en prenant le temps de réfléchir à ces aspects internes que nous pouvons comprendre pourquoi certaines situations se répètent et comment mieux les gérer.
UN TRAVAIL PERSONNEL pour que nos pensées ne soient plus une souffrance
Avant de recourir à des outils pratiques, comme ceux issus de la Programmation Neuro-Linguistique (PNL) ou d’autres enseignements, il est essentiel d’entreprendre un travail personnel pour mieux comprendre nos propres réactions.
DES MOMENTS DE PARTAGE POUR ALLER PLUS LOIN
Ces moments dédiés à la réflexion sur la communication permettent de mieux se comprendre et de découvrir des pistes de changement profond.
Bénéfices : En prenant le temps de comprendre l’impact de nos pensées et émotions sur notre communication, nous posons les bases d’une interaction plus sincère et bienveillante. Grâce à un travail personnel en profondeur, nous pouvons créer des échanges plus authentiques, apaisés et collaboratifs. Et au fil du temps, cette transformation individuelle nourrit une dynamique d’équipe saine et harmonieuse.
La terre (du grès), matière vivante, technique souple faisant directement appel au sensoriel, est un médiateur très riche que nous vous proposons. Modeler de l’argile appelle au toucher mais aussi aux autres sens et offre une possibilité de réveiller des émotions et des souvenirs. Ainsi, il devient possible au ”modeleur“ de faire l’expérience d’un processus de création favorisant l’expression de soi.
« La créativité, c’est l’intelligence qui s’amuse », disait Einstein. Notre enfant intérieur est bourré d’imagination.
Les propriétés de l’élément terre (lourd, opaque, solide, statique…), sont opposées de celle de Vata (léger, clair, gazeux, mobile…). C’est donc un élément essentiel utilisé en Ayurvéda pour pacifier les excès de Vata.
Bénéfice : Des créations éphémères posées dans l’instant pour un plaisir tout en douceur. Pacifier les déséquilibres Vata et s’ancrer. Retrouver l’innocence qui préside au jeu, à l’amusement, à l’émerveillement, en un mot à la créativité propre à l’enfant confiant. Souvenez-vous…
Nous vous invitons le soir, afin de vous préparer au sommeil réparateur, à un concert de bols tibétains, appelé aussi “bols chantants thérapeutiques” et de gong. Des bols sont également placés sur le corps. Un véritable voyage vibratoire et énergétique qui permet d’expérimenter l’élément éther par le son et les vibrations et s’évader dans des rêves créatifs. L’éther et l’air sont les 2 éléments de Vata. Ce rituel remet instantanément en mouvement d’équilibre les chakras et les énergies vitales qui managent le corps et l’esprit.
« Tout dans la vie n’est qu’énergie et vibration » Albert Einstein.
BÉNÉFICES : Equilibre de Vata, lâcher-prise physique et mental, détente et relaxation profonde. Libère le stress et les tensions. Permet une meilleure circulation de l’énergie présente dans le corps et aide à libérer les blocages.
NON INCLUS DANS LE FORFAIT RETRAITE (en option) : A réserver à l’avance si possible. que quelques places disponibles. Voir tarifs à la fin de la page.
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RITUEL HARMONIE EN 4 MAINS
Durée 60 minutes
Avez-vous déjà reçu un massage en 4 mains ? Cet acte d’amour et d’attention démultiplié par 2 énergies simultanées et complémentaires est un soin exceptionnel. Les deux praticiens travaillent en symbiose parfaite ce qui renforce l’équilibre de Vata et des 2 hémisphères cérébraux.
Bénéfices : Sensation de détente démultipliée. Coordination qui offre de nombreux avantages pour le ressenti du corps et de l’esprit. Une évasion complète du mental pour un puissant retour à l’harmonie par stimulation des méridiens et énergies vitales qui gèrent tout le système physiologique et émotionnel.
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RITUEL PRECIEUX
Durée 75 minutes
Ce subtil mélange d’Ayurveda et de lithothérapie, fusionne le massage du Rituel Harmonie que vous aurez le 2e jour de la cure avec un massage aux pierres chaudes semi-précieuses sur les points vitaux (marmas), les méridiens, les réseaux énergétiques et les zones à soulager. Les pierres apportent douceur, chaleur et leurs propriétés thérapeutiques démultiplient les bienfaits du massage. Les pierres sont choisies en fonction de vos besoins. Des bols Kansu chauds aux 7 métaux sont utilisés en stéréo sur les 2 pieds en fin de soin afin de libérer les toxines libérées et apaiser l’esprit.
BÉNÉFICES : profonde relaxation, sérénité, apaisement du mental et émotionnel, harmonisation des forces vitales et des énergies subtiles, équilibre des chakras, soulagement des tensions nerveuses, des inflammations, des douleurs musculaires…
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REFLEXOLOGIE PLANTAIRE
Durée 45 minutes
La Réflexologie est un art ancestral chinois qui fait partie des médecines naturelles. C’est une technique manuelle, agréable et relaxante, de stimulation des zones réflexes sous les pieds. Le pied est la représentation miniaturisée du corps humain : chaque zone correspond à un organe, une glande ou une partie de corps.
Bénéfices : Par un toucher spécifique d’effleurage et de pressions plus ou moins accentuées, stimulation, de façon douce et efficace, tous les systèmes physiologiques de l’organisme afin de rétablir l’équilibre du corps. C’est un véritable soin énergétique.
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MADEROTHERAPIE CORPS
Durée 60 minutes
La madérothérapie est une technique de soin du corps par le bois qui vient d’Amérique Latine. Cette technique se distingue par sa capacité à améliorer significativement la circulation sanguine et lymphatique.
L’action ciblée des outils en bois sur les tissus favorise la décomposition des amas graisseux, la réduction de la cellulite, offrant une alternative naturelle et non invasive à ceux qui cherchent à remodeler leur silhouette. Le massage avec des instruments en bois aide également à libérer les tensions musculaires, soulageant les douleurs et contribuant à une meilleure mobilité et flexibilité du corps.
Zones ciblées : Fessier/jambes – hanches/ventre/taille – bras/dos
Bénéfices : Détox du colon pour une Libération des toxines, une stimulation de l’élimination des déchets et pour un bien-être global. Exercice de respirations pour détendre le corps et optimiser les bienfaits du soin. Manipulations ciblées pour une réduction de la cellulite, des amas graisseux, et de la circulation sanguine.
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MADEROTHERAPIE VISAGE
Durée 60 minutes
La madérothérapie a un effet relaxant, agissant sur le système nerveux périphérique et procurant une récupération physiologique, psychologique et émotionnelle. Elle agit sur les muscles du visage, aidant à les détendre et en redonnant au visage la luminosité perdue. Le modelage améliore également la tonification des muscles peauciers.
Le frottement des outils en bois augmente la température de l’épiderme, du derme et de l’hypoderme, activant les fonctions du fibroblaste et augmentant la production de collagène et d’élastine.
Bénéfices : Il agit sur les plans adipeux, aidant à réduire les amas graisseux (zone du double menton, cou et cutanée pommette) et à marquer la ligne de la mâchoire.
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COACHING PERSONNALISE
Durée 60 minutes
Découvrez comment opérer des changements significatifs dans votre vie, comment vous épanouir et vous développer pleinement, et comment prendre les rênes de votre existence selon vos propres choix. Nos entretiens de coaching vous offrent un espace pour explorer comment évoluer, vous adapter et vous réaliser dans le monde qui vous entoure, tout en restant fidèle à qui vous êtes.
Bénéfices : Au cours de cette séance, vous recevrez des clés précieuses pour mieux comprendre les situations que vous traversez et pour identifier des pistes de solutions concrètes à mettre en œuvre. Contrairement à un simple conseil, notre approche collaborative vise à vous aider à découvrir ce qui est le plus juste pour vous, afin que vous puissiez agir en toute sérénité.
La cure est adaptée à chacun. En aucun cas, elle ne se substitue à un traitement allopathique.
Contre-indications : Grossesse. Cancer en non rémission.
JOUR 1
JOUR 2 AU JOUR 6
Programme des 5 journées :
Nous nous donnons aussi la liberté et la flexibilité de modifier sensiblement le programme des matinées et soirées en fonction des besoins du groupe et de la météo. Vous serez prévenu la veille. Seul le programme des soins de l’après midi est fixe.
JOUR 7
Christiane, Happy Cook : Depuis toujours, la cuisine fait partie de ma vie. Tout d’abord, traditionnelle, inspirée par mes grands-mères. Puis, végétarienne liée à la découverte du yoga Kundalinique je pratique et que j’ai enseigné durant de nombreuses années.. Depuis quelques années, orientée vers l’ayurvéda, initiée par des séjours réguliers en Inde. Aujourd’hui, inspirée par une cuisine vegan, légère et puissante, à base de produits de saison, locaux et bio, préparés avec amour et joie.
Coco, Pranadev : Après 25 ans dans la création, j’ai été profondément touchée par l’Ayurvéda et le Yoga qui ont radicalement changé ma vie. De nombreux séjours en Inde, auprès des maîtres et d’expériences dans des cliniques ayurvédiques, ont nourri ma pratique, enrichie de partenariats dans des spa de luxe et de voyages autour des soins du monde. Après 15 d’expériences, je fusionne tous mes dons et crée des cures, des soins en exprimant mes valeurs telles que la joie, la créativité, le partage et l’harmonie.
Joce : Animée par une curiosité insatiable pour des univers aussi divers que l’art, les relations humaines, le yoga, les massages et le sport, j’ai plongé dans ces domaines pour en extraire des outils pratiques, simples et bénéfiques pour chacun. Depuis plus de quinze ans, j’accompagne des personnes à évoluer, tant dans leur vie. J’ai toujours envie de transmettre et de partager ces pratiques avec enthousiasme. Mon approche ? Aller à l’essentiel, chercher la simplicité et privilégier la joie plutôt que la souffrance.
Michèle : Passionnée par les massages thérapeutiques depuis plus de 20 ans, je parcours les continents en quête d’enrichir et de compléter mes connaissances. Mon souhait est d’apporter un réel bien-être dans mes soins en associant toutes mes pratiques. Je prends plaisir à partager mes expériences dans la joie et la bonne humeur .
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FORFAIT RETRAITE : 1200€.
Possibilité de régler en plusieurs fois : nous consulter.
Le forfait retraite comprend :
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SUPPLÉMENTS
A réserver avant la cure. Quelques places disponibles.
Non inclus dans le forfait
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LOGEMENT
A régler au Gite.
Au choix :
Pour réserver votre participation, il suffit de nous envoyer un mail ou nous contacter par téléphone.
Nous vous répondrons avec plaisir et nous vous retournerons un mail d’inscription avec toutes les informations légales à remplir ainsi qu’un formulaire de pré-diagnostic ayurvédique.
La totalité de votre hébergement devra être payée au moment de l’inscription. Ce sera vos arrhes de réservation à la retraite qui elle sera réglée dès votre arrivée.
N’hésitez pas à nous contacter pour toute question, nous sommes là pour ça.
Corinne Blat : +33 (0) 6 87 57 33 71. jasdev@pranadev.fr
